|
bb naik karena sering stress berakibat makan telat2 ga diatur jadi sekalinya makan bisa kalap bangett. pola makan ku selama 5 bulan ini sangat2 keluar dari batas, 3 hari kuat diet eh hari besoknya makan bar2, gitu terus tau2 udah 5 bulan. Sedih banget kalo di inget2 :'( menyesal kenapa ga bisa konsisten padahal udah hampir mencapai target😢. Bismillah deh hari ini mau mulai bener2 konsisten, di badan udah ga enak bangett rasanya, workout juga mulai berat lagi😢. semangattt memulai lagi dan lagiii 💪💪
|
59 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Gord: 33,50g | Prot: 65,72g | Carbs: 139,97g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Telur, Tahu Kukus. Jantar: Energen Coklat, Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|