Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
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85 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Gord: 79,92g | Prot: 192,37g | Carbs: 171,29g.
Café da Manhã: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien, Miyako Japan Sushi Reis. Almoço: Ketchup, Lidl Natives Olivenöl Extra, Barilla Fusilli, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero. Jantar: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 5 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de Ian Raven
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