Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Gord: 47,04g | Prot: 133,81g | Carbs: 90,31g.
Café da Manhã: Растворимый Кофе (из Порошка), Булгур (Вареный), Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ферма Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Растворимый Кофе (из Порошка), Ферма Молоко 2,5%. Almoço: Sonko Рисовые Хлебцы, Яблоко Семеринка, Грецкие Орехи, Кефир 1%, Творог 5%. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1672 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenamilka36
|