Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 57,54g | Prot: 179,35g | Carbs: 94,47g.
Café da Manhã: ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Miyako Japan Sushi Reis, Lidl Natives Olivenöl Extra, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien. Almoço: ESN Designer Whey Chocolate Fudge. Jantar: Lidl Natives Olivenöl Extra, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Raven
|