Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 64,11g | Prot: 91,28g | Carbs: 104,79g.
Café da Manhã: Яблоко Семеринка, Мандарин, Вареное Яйцо, Хурма, Грецкие Орехи, Словяночка Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). Almoço: Ферма Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Селянське Кефир 1%, Творог 5%. Jantar: Капуста, Сметана , Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное, Мандарин, Сыр Сулугуни. mais...
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1570 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elenamilka36
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