Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Gord: 147,39g | Prot: 123,46g | Carbs: 24,53g.
Café da Manhã: Яйцо, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Простоквашино Сливки 20%, Кокосовое Масло, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Яйцо, Меренговый Кето Рулет. Almoço: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Слобода Майонез, Меренговый Кето Рулет, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Рулет Куриный с Творожным Сыром в Беконе. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Лента Сыр Косичка Копченый. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 12 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|