Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3235 kcal
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Gord: 83,23g | Prot: 159,23g | Carbs: 391,33g.
Café da Manhã: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Almoço: Caffè Espresso, Certossa Gallette Bio di Riso, Vallericca Pasta e Fagioli. Jantar: Barilla Pasta, Zucchine, Salame, Patate al Forno, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Maritozzo, Cannolo Siciliano, Cassata Siciliana, Moretti Birra 4,6%. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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