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Aksam. 69.2
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Gord: 40,34g | Prot: 31,94g | Carbs: 115,58g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Kepekli Ekmek. Almoço: Zeytinyağlı Pırasa. Jantar: Roka Marulu, Ülker Kepekli Grissini, Muz. Lanches/Outros: Süt (Tam Yağlı), Kuru Kayısı, Kuru İncir. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Demethazircitunc
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