|
Эх, поленился пройти 5 км второй день. На ночь сьел булочку, в итоге, +500 ккал :-(
Как важен распорядок дня, важно плотно завтракать и записывать еду.
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2366 kcal
|
Gord: 88,36g | Prot: 114,68g | Carbs: 283,58g.
Café da Manhã: Печеное Яблоко, Сырники. Almoço: Борщ Украинский. Jantar: Lipton Зелёный Чай, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Куриная Ножка с Соусом Терияки, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. mais...
|
|
3163 kcal
|
Exercício:
ходьба - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|