Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Gord: 72,29g | Prot: 86,45g | Carbs: 188,21g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Sambal Goreng. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Petai, Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Cimory Yogurt, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Slai O'lai (1). mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adisha_
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