Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
759 kcal
|
Gord: 24,39g | Prot: 50,50g | Carbs: 86,76g.
Café da Manhã: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Nescafe Classic. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Bacem, Tempe, Nasi Merah, Sayur Asem. Jantar: Lumpia Basah, Tempe Goreng Tepung, Lumpia Basah, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kari Ayam. mais...
|
|
1362 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yastyust
|