Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3118 kcal
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Gord: 72,10g | Prot: 172,04g | Carbs: 435,65g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Kaffee. Almoço: Champignons, BioBio Premium Räucherlachs, Lindt Excellence 99% Cacao, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Extra Natives Olivenöl, Ei. Jantar: K-Classic Passierte Tomaten, Hohes C Milder Multivitamin, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 2 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 13 minutos, de Pé - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Estar Sentado - 48 minutos, Ler - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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