|
Последние дни записываю по факту, что было съедено, заранее не рассчитывая. Выходит 2200-2300 за неделю, многовато, если учитывать, что только активная ходьба из активностей. Бег оставила в начале сентября. Пока не могу представить, как жить на 1800, а раньше и 1500 было! Поэтому решено понемногу добавлять спорт, растяжки, приседания, не знаю, как полюбить все это. Но урезать калории пока не могу, не хочу)
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2466 kcal
|
Gord: 114,87g | Prot: 75,11g | Carbs: 278,68g.
Café da Manhã: Авида Сливки 10%, А-ля насыпной пирог, Папа Может Сосиски Филейные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сливочное Масло, Вологодское Яйцо. Almoço: Фундук Фундук, Тыква, Calve Американский Бургер Соус, Капуста, Огурец (с Кожурой). Jantar: Президент Сметана 30%, Лента Попкорн Карамель, Лента Яблоко, А-ля плов, Alpen Gold Молочный Шоколад. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|