Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2021
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2181 kcal
|
Gord: 109,41g | Prot: 87,54g | Carbs: 200,83g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Банан, Лакомо Сливки 10%, Творог 18%. Almoço: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Холодный Кофе со Сливками, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арбуз, Спаржа по-Корейски, Хурма. Jantar: Белебеевский Сыр Белебеевский, Сырко Сливочный Сыр с Огурцом и Зеленью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Grimbergen Пиво, Виноград, Арбуз. Lanches/Outros: Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Цветная Капуста с Яйцом. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irasamara
|