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vaya que sorpresa ! He tenido que practicarme un examen físico por parte de mi trabajo y mira la sorpresa con la que me he encontrado ! Tendre que replantear mis calorías de nuevo.
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61 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Gord: 70,47g | Prot: 112,07g | Carbs: 233,93g.
Café da Manhã: Jugo de Naranja (Refrigerado, Concentrado), Pan Integral, Queso Crema (Semi Descremado), Hacendado Spaguetti, Huevo Revuelto. Almoço: Plátano Frito, Huevo Revuelto, Panqueques sin Relleno, Limonada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Verduras Mixtas, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). Jantar: Pechuga de Pollo, Plátano Frito, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Arroz Blanco. Lanches/Outros: Juver Zumo de Mango, Café con Leche, Yogur de Frutas (sin Grasa). mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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