Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 33,41g | Prot: 153,07g | Carbs: 229,74g.
Café da Manhã: Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge. Almoço: Gekochtes Ei, Miyako Japan Sushi Reis. Jantar: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream, Corona Corona Extra. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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