Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2021
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Gord: 55,28g | Prot: 90,13g | Carbs: 139,65g.
Café da Manhã: Ikan, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Almoço: Tumis Kangkung, Perkedel Jagung, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Perkedel Jagung, Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan, Siomay, Ikan. Lanches/Outros: Whey Delta Protein Whey Protein, Teh Manis, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Salfi Lakawa
|