Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 40,98g | Prot: 156,77g | Carbs: 175,03g.
Café da Manhã: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Almoço: Gemischter Salat, Aldi Schafskäse, Ketchup. Jantar: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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