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Nach einem Unfall vor 4 Tagen nehme ich Schmerzmittel, daher die Zunahme, obwohl ich weiter genau im Plan bin (1700kcal)
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84,8 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Gord: 49,28g | Prot: 98,81g | Carbs: 207,29g.
Café da Manhã: Feigen, Lidl Kaki, Zespri Kiwi Gold, Mandarine, Peak Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren. Almoço: Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Champignons, Gouda. Jantar: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Mandeln, Weißwein, Tekrum Eistüten, Edeka Bio Eiscreme Schokolade. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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