Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 114,40g | Prot: 58,82g | Carbs: 27,78g.
Café da Manhã: Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Малина (Несладкая, Замороженная), Гармония Сметана 20%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Лента Какао Порошок, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Now Миндальная Мука, Простоквашино Сливки 20%, Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Almoço: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Клубника, Сыр с Плесенью, Семга Слабосоленая, Велком Бекон Сырокопчёный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Простоквашино Сливки 20%. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|