Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 47,10g | Prot: 60,61g | Carbs: 124,02g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Финик, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Курага, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Лапша, Картошка Вареная, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Jantar: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Курага, Сырники Домашние, Чай с Молоком. Lanches/Outros: Финик, Чай с Молоком, Белебеевский Сыр Мраморный, Нижегородский Хлеб Хлеб Матнакаш, Мандарины, Банан. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|