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Oba! Consegui, superei a barreira dos 70!
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69 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 96,98g | Prot: 77,12g | Carbs: 222,28g.
Café da Manhã: Pão Integral com Fibras, Queijo Gorgonzola, Açúcar Light, Chá (Infusão). Almoço: Torta de liquidificador três sabores, Risoto Integral de Folhas, Guisado de costelinha com feijão e lentilhas, Kiwi. Jantar: Bolo de cenoura com cobertura de chocolate, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Salada de Frutas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pão Francês. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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