Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
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53,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 37,96g | Prot: 102,61g | Carbs: 148,50g.
Café da Manhã: zespri 綠奇異果, 徹思叔叔 起司蛋糕, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 煎雞蛋, 酪梨, 全麥土司. Almoço: 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 卡樂B (Calbee) 水果麥片香蕉巧克力風味, 戰神 巧克力乳清, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 7-11 蒸地瓜, 7-11 熱美式(大), 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Jantar: 涼拌黃瓜, 海帶芽, 花椰菜, 玉米筍, 溏心蛋, 地瓜, 卜蜂 法式香草雞胸肉. mais...
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1379 kcal
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Exercício:
滑步機 - 1 hora, 啞鈴訓練 - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aklice
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