|
Вчера захотелось орешков, хотя знаю, что они очень кал-ные...Вес пока притормозился...
|
45,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1767 kcal
|
Gord: 87,59g | Prot: 45,44g | Carbs: 207,97g.
Café da Manhã: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Овсяные Отруби. Almoço: Каша Пшенная, У Палыча Котлета Капустная, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Редька. Jantar: Ратибор Варенье Клубничное, Сельдерей, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Соевый Соус, Оливковое Масло, Капуста, Редис. Lanches/Outros: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Мёд. mais...
|
|
2072 kcal
|
Exercício:
Patins em Linha - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|