Jornal de aBitFat, 27 out 21

Here we are, as soon as I get back to following the plan, I see results.

Keep it up FatSecreters.
aBitFat

89,3 kg Perdidos até agora: 3,7 kg.    Ainda faltam: 5,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2420 kcal

Gord: 88,66g | Prot: 107,18g | Carbs: 253,37g.   Café da Manhã: Boulangerie St-Méthode Pain 9 Grains Entiers, Kraft Singles (19g), Decaffeinated Coffee. Almoço: Première Moisson French Baguette, Parmesan Cheese (Grated), Tre Stelle Traditional Ricotta, Zucchini, Green Peas, Penne. Jantar: Hershey's Chipits, Beer, Soy Sauce, Lean Ground Beef, Zucchini, Carrots, Cabbage, Sprouts. Lanches/Outros: Joe's Tasty Travels Raw Hulled Sunflower Seeds, Joe's Tasty Travels Pumpkin Seeds, Selection Unsweetened Coconut, Compliments Unsalted Peanuts. mais...

2884 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...