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F: 22, 4
H: 53, 3
M: 38,1
Kn: 11, 6
kcal: 1928
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60,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Gord: 43,25g | Prot: 48,18g | Carbs: 126,25g.
Café da Manhã: Äpfel, REWE Bauernbrötchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Weintrauben, Erdbeeren, REWE Früchtemüsli, Kaffee mit Milch, Fettarme Milch, Gouda oder Edamer. Jantar: REWE Schlagsahne, Barilla Fusilli, K-Classic Geflügel-Fleischwurst, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). mais...
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1824 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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