Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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61,4 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2497 kcal
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Gord: 112,21g | Prot: 103,98g | Carbs: 299,09g.
Café da Manhã: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi GOLEAN Waffles - Original, Keto Pumpkin Bars. Almoço: Lance Cashews Fresh Roasted, Navels Oranges , Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. Chá da Tarde: Whole wheat banana muffins. Jantar: Spinach , Daiya Swiss Style Slices, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Roast Beef, El Milagro Corn Maize Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Lanches/Outros: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Bananas , Honeycrisp Apples. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Dirigir - 10 minutos, Compra do Supermercado - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 38 minutos. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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