Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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691 kcal
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Gord: 10,73g | Prot: 33,71g | Carbs: 118,84g.
Café da Manhã: Semangka, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Ikan Tongkol, Ikan Teri, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Ongol-Ongol, Klepon. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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