Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 66,26g | Prot: 99,45g | Carbs: 53,69g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Almoço: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Trader Joe's Cantaloupe Slices. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Egg, Canned Salmon, Kirkland Signature Shredded Tex Mex Cheese. Lanches/Outros: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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