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Erste Woche recht zufrieden :)
Gewicht: 88,0 kg
BMI: 24,9
Umfang Hüfte: 102cm
Umfang Bauch: 104cm
Umfang Oberschenkel: 52cm
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88 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2528 kcal
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Gord: 60,62g | Prot: 61,60g | Carbs: 293,72g.
Café da Manhã: Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Roggen Knäckebrot. Lanche da Manhã: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Bananen. Almoço: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Jantar: Milbona Skyr Erdbeere, Weizenbrötchen, Bratwurst. Lanches/Outros: Maisel's Weisse Original. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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