Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
982 kcal
|
Gord: 40,47g | Prot: 39,66g | Carbs: 120,87g.
Café da Manhã: Финик, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Almoço: Сливочное Масло, Чай с Молоком, Салат Оливье, Винегрет, Картошка Вареная, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Чай с Молоком, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Салат из Свеклы с Майонезом. Jantar: Банан, Чай с Молоком, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Чай с Молоком. mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|