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sizce ben79.5 gorunce ben odul olarak lahana sarmasini gommusmuyumdur
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79,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Gord: 88,30g | Prot: 78,24g | Carbs: 190,28g.
Café da Manhã: Seğmen Şeftali Reçeli, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Mis Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Almoço: Turşu, Salçalı Makarna, Toyga Çorba. Jantar: Lahana Sarması, Toyga Çorba. Lanches/Outros: Ülker Hobby, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Elma. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Amamentar - 3 horas, Aspiração - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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