Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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86,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Gord: 45,04g | Prot: 182,14g | Carbs: 198,93g.
Café da Manhã: ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Almoço: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Ketchup, Aldi Schafskäse, Gemischter Salat. Jantar: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Lanches/Outros: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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