Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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88 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 45,76g | Prot: 42,07g | Carbs: 218,94g.
Almoço: Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Ayam Geprek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong, Singkong. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adisha_
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