Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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66,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 45,87g | Prot: 56,90g | Carbs: 139,45g.
Café da Manhã: Nescafé Espresso, Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Almoço: Grapefruit Juice, Baguette. Jantar: Red Table Wine , Sweet Potato Fries, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Lanches/Outros: Tortilla Corn Chips, Martini Rouge, Martini Rouge. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, 🚣 5Km - 19 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, 🚣 15km - 1 hora e 1 minuto. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rowing Man
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