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Way too many carbs, far too little protein. No deficit, but no surplus in calories. I'm still fighting something off.
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82,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2938 kcal
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Gord: 105,54g | Prot: 180,41g | Carbs: 318,62g.
Café da Manhã: Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. Almoço: Private Selection Small Eye Baby Swiss, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Lawry's Garlic Salt, King Soopers Bolillo White Rolls, Kirkland Signature Meat Lasagna. Jantar: Pork Loin (Country-Style Ribs), Knorr Rice Sides - Chicken, Green Peas (Drained Solids, Canned). Lanches/Outros: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Peanut Brittle, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, General Mills Chex Honey Nut Cereal. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 8 horas e 21 minutos, Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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