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mau nanya.. klo sarapan pke energen bgus ngg y? pengenny sarapan pke roti gandum atau oat, tp ditempat sy ngg ada yg jual..maklum pelosok..😂
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53 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 54,98g | Prot: 58,55g | Carbs: 139,85g.
Café da Manhã: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. Almoço: Garuda Pilus, Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Jantar: Sate Ayam, Nasi Putih, Kue Bolu. Lanches/Outros: Tempe Goreng Tepung, SariWangi Teh Manis. mais...
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1375 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
kalo menurutku gpp sih.. cuman ya diliat dulu gulanya brp.. trus kalo energen ya kurang serat kayaknya
21 out 21 por membro: itenwy
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Histórico de Peso de warmayanti
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