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Yesterday I was out all day and that prevented me to eat in my usual way at home. I have no idea of the real calories intake, so I just ventured a wild guess.
Any way, although I ate out, I had a sense of the quantities I was getting. Avoided things like french fries and other greasy foods (although I ate some fried meats).
I hope this doesn't jumps a a big set back.
Ayer pasé el día fuera de casa por lo que no pude controlar mi dieta como hago habitualmente. Por eso no tengo idea de las calorías reales que ingerí y he anotado mi mejor suposición.
En cualquier caso, aunque comí fuera, tenía un espíritu controlador de las cantidades que ingería, evitando cosas como las patatas fritas y otras comidas muy grasientas (aunque comí algo de carne frita, inevitable porque era el 80% de los platos elegidos por mis compañeros de mesa).
Espero que esta licencia no signifique un gran retroceso .
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99,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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545 kcal
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Gord: 5,64g | Prot: 49,13g | Carbs: 77,81g.
Café da Manhã: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. Almoço: Fideuá, Solomillo de Ternera, Zanahorias (Congeladas), Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo, Sal, Pimiento Rojo, 1 Tomate. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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