Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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57,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 30,66g | Prot: 56,74g | Carbs: 191,15g.
Café da Manhã: 호두, 홈메이드 요거트, 아몬드, 말린 크랜베리, 샤인머스캣. Almoço: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 양배추찜, 현미잡곡밥, 쌈장, 동원 마일드참치. Jantar: 군고구마, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 우유. Lanches/Outros: 카페베네 카페모카 커피. mais...
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1604 kcal
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Exercício:
링피트 - 30 minutos, Aeróbica - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 앙큼한과장님
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