|
Вес остановился, хотя чувствую небольшую отечность.
|
46,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 15,70g | Prot: 15,89g | Carbs: 322,65g.
Café da Manhã: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Апельсин. Almoço: Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lanches/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Яблоко. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|