Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Gord: 48,09g | Prot: 152,38g | Carbs: 261,30g.
Café da Manhã: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Farofa, Peixe no Forno ou Grelhado, Aurora Suco de Uva Integral, Cenouras, Alface. Jantar: Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Yoki Pé de Moleque, Peixe-Espada Cozido, Farinha de Mandioca. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Banana, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 8 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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