|
Откат. По ощущениям, я стала ещё больше, складочек больше, качество тела бэээ. После короны прошло три месяца, а я до сих пор разгребаю последствия и то, что уже было но не обращала внимание. Полтора месяца как перестала кашлять, а голова все болит. Пять месяцев без тренировок. Начинаю заново следить за питанием в спокойном режиме, чтобы не нервничать.
|
65 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Gord: 57,06g | Prot: 74,65g | Carbs: 138,19g.
Café da Manhã: Капучино, Кофе (из Молотых Зерен), Liebendorf Сыр Фасованный Гауда, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Папа Может Ветчина , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Киприно Сыр Киприно. Almoço: Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина , Сладкий Красный Перец, Помидоры, Редис, Индейка Тушеная, ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: Barilla Piccolini Mini Penne Rigate, Говядина Тушеная. mais...
|
peso estável
|