Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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64,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 59,71g | Prot: 91,02g | Carbs: 90,53g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Курица Гриль, Гречка Отварная. Almoço: Гурманика Уха, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. Jantar: Курага, Грецкие Орехи, Курица Гриль, Гороховый Суп, Чай с Молоком. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Чай с Молоком. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de emiliya_singizova
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