Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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65,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 59,43g | Prot: 125,66g | Carbs: 178,21g.
Café da Manhã: Chia Seed, Ansell Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Captain Oats Rolled Oats. Almoço: Blue Band Mentega, Kwetiau, Bawang Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Tumis Oncom, Tempe, Dada Ayam, Wortel, Nasi Merah. Lanches/Outros: Bakwan, Tango Wafer Vanilla, Tora Bika Creamy Latte, Regal Marie, Mangga, Muscle First Gold Pro Isolate, Mentimun (dengan Kulit), Indofood Doritos Barbeque, Tora Bika Creamy Latte. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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