Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2054 kcal
|
Gord: 112,20g | Prot: 88,45g | Carbs: 137,25g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Almoço: Чай, Квашеная Капуста, Скумбрия Копченая, Картошка Вареная. Jantar: Мартини Мартини, Чай с Молоком, Лисички Жареные, ITLV Маслины с Косточкой, Тортугалия Торт Медовый с Карамелью, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Александра Рыба Жареная . Lanches/Outros: Чай. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|