Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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547 kcal
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Gord: 23,16g | Prot: 34,46g | Carbs: 50,49g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Relaxa Permen, Kerupuk Udang, Semur Daging, Acar Mentimun Asam, Sambal Goreng Kentang. Almoço: Kerupuk Beras, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung. Jantar: BonCabe Boncabe, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bakpia, Kue Apem. Lanches/Outros: Siomay. mais...
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1586 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alumni500kkalyangtobat
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