Jornal de KatieJeanne, 17 out 21

neck 13 goal 13 +/- 0
chest 35 goal 35 +/- 0
waist 28 goal 24 +4
naval 30 goal 26 +4
hips 36 goal 34 +2
thigh 21 goal 18 +3
calf14 goal 13 +1
biceps 11 goal 10 +1
forearm 9 goal 9 +/-0
wrist 6 goal 6 +/- 0
body fat 25.96% goal 17% +8.96%

63,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 9,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1640 kcal

Gord: 95,82g | Prot: 83,61g | Carbs: 108,01g.   Café da Manhã: Glutino Gluten Free English Muffins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Almoço: Kraft Miracle Whip Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Terra Exotic Original Vegetable Chips. Jantar: Bisquick Cheeseburger Pie. Lanches/Outros: Deviled Egg, Great Value Breakfast Blend Trail Mix, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Strawberry. mais...

2918 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Step - 50 minutos, HIIT - 10 minutos, Google Fit - 12 horas e 59 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos, metabolism - 1 minuto, Treino em Circuito - 35 minutos. mais...