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Ma présentation en une citation
" Ce qui ne me tue pas me rends plus fort!"
J'ai toujours eu un lie. fort avec le poids et un combat de tous les jours. Je suis sur le ring avec lui tous le temps parfois il gagne et parfois je sort Winner.
Celà va faire 9 mois que je suis Winner et compte bien la restée!
Je pesée au mois de Janvier 2021 : 71 kg et fait maintenant 54 Kg grâce à de la force, du courage et de la volonté.
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54,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2052 kcal
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Gord: 68,84g | Prot: 71,26g | Carbs: 292,03g.
Café da Manhã: Ananas, Muffin Banane, Fromage Blanc, Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat. Almoço: Super U Saucisse de Poulet, Carrefour Petits Pois Carottes, Haricots Verts(Congelés), Pâtes (Cuites). Jantar: Thon à l'Huile (en Conserve), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Bouchon, Paul Pain Complet, Cora Chouchou. Lanches/Outros: Ananas, Sun Cranberries Bio Séchées , Amandes, Lindt Chocolat Noir 70%. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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