Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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61,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 74,70g | Prot: 82,26g | Carbs: 186,29g.
Café da Manhã: Maple Syrup , Bananas , Spectrum Chia Seeds, Brown Sugar , Flaxseed Seeds , Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Chá da Manhã: Oatly Oat Milk, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip. Almoço: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Chá da Tarde: Whole wheat banana muffins. Lanches/Outros: Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Aspiração - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 35 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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