Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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99,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2709 kcal
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Gord: 147,80g | Prot: 131,10g | Carbs: 351,72g.
Café da Manhã: Sunpride Banana, Greenfields UHT Full Cream Milk, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kacang Mete Sangrai Tawar, Goji Berries, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Rebus. Almoço: Roti Gandum. Jantar: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Batagor Batagor, Siomay, Rumah Makan Sederhana Kikil, Kulit Ayam. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur Rebus. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Basquetebol - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tribayu
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